当前位置：长春正规皮肤病医院 > 牛皮癣 > 前列腺炎 >

掌握疾病自我检查法，减少发病率

来源：长春肤康皮肤科发布时间： 2017-08-31 18:23

肤康已开通网上预约挂号服务，同时，为方便患者就诊，我院门诊时间延长至晚上21:00: 网上预约挂号入口联系电话：0431-88598120

判断标准：9.9秒，男性生理年龄为30-35岁，女性生理年龄为40-49岁；8.4秒：男性生理年龄为40-49岁，女性生理年龄为50-59岁；7.4秒：男性生理年龄为50-59岁

据世界卫生组织研究报告：人类三分之一的疾病通过预防保健可以避免，三分之一的疾病通过早期的发现可以得到有效控制，三分之一的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。因此，及时了解掌握自己的身体存在哪些疾病或是隐患十分重要。因为很多时候，身体虽然没有什么异常，但是可能会有处于潜伏期的病变，如高血脂或糖尿病，早期发现就能够及时治疗。
　　
　　1.“不倒时间”——检验老化程度。平衡能力在人类生活中有非常重要的意义。日本京都府立医科大学的山田教授根据对人体组织30多年的研究提出一种简单易行的“人体老化简易自测法”。具体方法：自测者双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚直立站住，然后根据他的“不倒时间”来判断自己老化程度。判断标准：9.9秒，男性生理年龄为30-35岁，女性生理年龄为40-49岁；8.4秒：男性生理年龄为40-49岁，女性生理年龄为50-59岁；7.4秒：男性生理年龄为50-59岁，女性生理年龄为60-69岁；5.8秒：男性生理年龄为60-69岁，女性生理年龄为70-79岁。未达到标准者，老化程度偏快，即生理年龄高于实际年龄。
　　
　　2.腰臀比——检验脂肪指标。腰臀比(WHR)是反映身体脂肪分布的一个简单指标，世界卫生组织通常用它来衡量人体是肥胖还是健康，保持臀围和腰围的适当比例关系，对成年人体质和健康及其寿命有着重要意义。许多研究已证明，该比值与心血管发病率有密切关系。标准的腰臀比为男性小于0.8,女性小于0.7。根据美国运动医学学会1997年推荐的标准，男WHR＞0.95和女WHR＞0.86就是具有心血管疾病危险性的腰臀比数据。注意，测量时一定要采取站姿。
　　
　　3.屏气时间——检验肺脏功能。深吸一口气，然后屏气，时间越久越好，再慢慢呼出，呼出时间3秒钟为理想。大限度屏气，一个20岁、健康状况甚佳的人，可持续90-120秒。而一个年满50岁的人，约为30秒左右。
　　
　　4.脉搏——检验心脏功能。将3次脉搏数相加，减去200再除以10：(脉A+脉B+脉C-200)/10,若所得结果为：0-3说明你的心脏强壮；3-6良好；6-9心脏一般；9-12心脏不怎么好；12以上应及时找医生。
　　
　　5.仰卧起坐——检验体力。20岁的健康人在1分钟内仰卧起坐的佳成绩为起落45-50次；30岁的为40-45次；40岁的为35-40次；50岁的为25-30次；60岁的为15-20次。
　　
　　6.爬楼梯——检验体力、腿力。如一步迈两级台阶，能快速登上5层楼，说明健康状况良好；一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象，健康状况不错；如果气喘吁吁，呼吸急促，为较差型；登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切莫大意。
　　
　　黑龙江省青年医学会附属男科医院专家提醒：我们应该定时进行全面的健康检查。此外，还有一些简单而实用的健康检测方法，能够让我们随时随地对自己的身体状况进行检查，随时掌控身体的健康动向，及时采取相应对策。

友情提示：为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息，黑龙江省青年医学会附属男科医院特别开设专家免费在线咨询服务，由权威男科专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供专业治疗方案，并为您的隐私保密。
如需帮助，您可以点击下述帮助请求，与权威专家交流。

看了本文的网友还看了：（搜索相关文章：前列腺自测健康疾病）

教师节，关爱男教师健康
扬子经济时报：青年医学会建院七周年男性健康“
如何看男科疾病？专家为你支招
今年教师节去做个免费健康检查
二泉：青年医学会医院男性健康公益惠民活动即将结
现代快报：男科疾病需警惕切勿讳疾忌医
GPRH聚焦超声宫颈疾病治疗技术
第五代利普刀宫颈疾病治疗技术

[前列腺] 急性前列腺炎慢性前列腺炎前列腺痛前列腺囊肿前列腺癌 [生殖整形] 包皮包茎阴茎短小阴茎弯曲尿道下裂阴茎增大假体植入阴茎再造尿道外口狭窄 [生殖感染] 尖锐湿疣包皮龟头炎非淋菌性尿道炎生殖器疱疹淋菌性尿道炎梅毒嗜血杆菌感染 [不孕不育] 少精子症弱精死精症无精子症多精子症精液液化异常畸形精子症精液量异常其他原因性不育 [性功能障碍] 性欲低下早泄心理性ED 器质性ED 药物性ED 不射精逆行射精性欲亢进 [泌尿外科] 前列腺增生肾结石输尿管结石膀胱结石尿道结石鞘膜积液精索静脉曲张尿道下裂 [男性更年期] 睾酮补充男性更年期自测 [中医男科] 前列腺炎不孕不育性功能障碍男科杂症两性话题