1、男性长时间手淫不管是对精力状态，还是注意力，都会形成负面影响。许多男性朋友在上班或上课的时分，时常会闪现出一些梦想，一个字或一个词都会让他们思绪万千，严重影响了他们的精力集中力以及记忆力。

　　2、长时间手淫还会引发失眠，多梦等症状。损伤男性朋友的精力，常常觉得疲惫，周身乏力等。

　　3、男性长时间手淫的话，还简略导致前列腺炎等疾病。

　　平常咱们常常传闻的男性疾病阳痿，早泄，腰酸乏力等，还有就是男性朋友会觉得自己的性才干越来越差，这些现象其实和前列腺休戚相关，而前列腺炎的一个重要原因就是常常手淫。

　　4、长时间手淫还会损伤男性的发育。

　　男性朋友简略因此而呈现身体瘦弱等现象。并且在性格方面，长时间手淫的男性通常会体现的内向或许自卑，消极而懦弱，并且举动也会变得猥亵。

　　5、长时间手淫，无法操控自己的话，还会损伤自己的脑力，常常会觉得脑筋昏眩等不适。当然，长时间手淫的损害不仅仅只要以上几种。还有更多的损害是咱们意想不到的。

　　相信清楚认识手淫的危害后，自然不会再去手淫。怎样才能不让自己在手淫了？

　　❶． 平常应多做精力上的操练来战胜引诱，而不要比及引诱比较激烈时才祈求。

　　❷． 拟定一个有力的每日训练方案。训练能减缓精力紧张和懊丧，它肯定是解决问题的基础。当你感到压力加大时，训练能够加倍。

　　❸． 当手淫的想法激烈时，尽比较大才干在你脑子里阻止这个想法。你能够背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。比较重要的是要把你的想法从怂恿自私的需求上调转过来。

　　❹． 拟定一个节欲的方针，从每天开端，然后逐月，逐年，终究到达彻底戒断。直到你彻底戒断时，你才干真实战胜引诱。

　　❺． 常常幻想一个现已改变了的自我，这会使你很简略地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间幻想自己有满足的才干和自控力，能轻易地战胜环境的引诱。

　　❻． 进行一个逐日的改善方案。把这个方案和参加公益活动，改善人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力气和才干。

　　❼． 要明白那些使你懊丧，使你感到孤单，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来躲避。对这些心态低落要提早作好预备，你能够读书，访友或做运动等等。

　　❽． 做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给他人看。一旦你某天失控，把这天涂成赤色。你的方针是没有赤色。日历会是一个激烈的视觉信号来提示你进行自我操控。当你在妄图添加赤色的时分就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有赤色。

　　❾．心思治疗法中有一种叫"讨厌疗法"。当咱们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需求的事物联系起来时，讨厌之情就会抵消掉愉快的心情。假如你把令人讨厌的事物和失掉自控力联系起来，这有助于你停止手淫。比如说，一旦你想手淫，你能够幻想一下你手淫后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。

　　❿． 在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，防止彻底独处。洗凉水淋浴。

　　⓫． 使你的膀胱排空。防止在歇息前喝很多的液体。

　　⓬． 食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简略。

　　⓭． 睡衣要选难脱的，可是要宽松，不要粘身。

　　⓮． 防止触摸易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅览资料。

　　⓯． 战胜过程中拟定一个体育训练方针是有用的。

　　⓰． 在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于停止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起相同效果。

　　⓱． 为你的成功树立奖赏体系。不一定是大的奖赏。在每到达你方案的四分之一时，奖赏会使你高兴起来，也会提示你不断进步。

　　⓲． 不要使你回到让你发生问题的模式中去。困难总是有的。慎重地坚持冷静和自信。坚持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时分，你将感到欢乐和充溢力气，这会使你的日子容光焕发，会带给你日子的充分和满足感。

　　本答复由发问者推荐：男性长时间手淫的话,会呈现那些损害呢?