防范前列腺增生，起居按摩双管齐下

来源：长春肤康皮肤科 发布时间： 2017-09-01 09:26

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    前列腺增生，是男性老年病人的常见疾病之一。随着年龄的增加，男性或多或少都有前列腺增生的现象发生。有研究表明前列腺增生始于40岁以后，但60岁以上的老年人更为多见。那我们平日里该怎么来预防呢？
　　
　　如何预防前列腺增生？一、生活起居
　　
　　1、饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激及肥甘之品，戒酒，慎用壮阳之食品与药品（如：氯丙嗪、多虑平、氨茶碱、心得安、颠茄、速尿、晕海宁、安定类等），以减少前列腺充血的机会。
　　
　　2、对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。但有尿潴留病史者当小心谨慎，不过性生活。
　　
　　3、尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情4。切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。
　　
　　5、及时治疗泌尿生殖系感染，积极预防尿潴留的发生。
　　
　　6、适度进行体育活动，有助于机体抵抗力的增强，并可改善前列腺局部的血液循环。
　　
　　7、每天晚上睡觉前，进行穴位（涌泉、会阴、关元、中极等）按摩，并反复作提肛运动。经常坚持热水坐浴。
　　
　　如何预防前列腺增生？二、情志调养经常参加适宜的文体活动，保持心情舒畅，情绪稳定，消除精神压力，豁达乐观，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。
　　
　　如何预防前列腺增生？三、按摩疗法
　　
　　1、按揉丹田：仰卧，双手重叠按于下丹田（下丹田位于脐下3寸），左右旋转按揉各30次。用力不可过猛，速度不宜过快。
　　
　　2、指压法：取中极穴（脐下2寸）、阴陵泉（胫骨内侧踝直下方陷窝中）、三阴交（内踝直上3寸，胫骨后缘）。
　　
　　3、揉按会阴穴：仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各一次。
　　
　　4、搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。
　　
　　5、点压法：用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压，每1-2秒压一次，连续按压20次左右，但要注意不要用力过猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。
　　
　　如何预防前列腺增生？四、外治法
　　
　　（1）取独头蒜一枚，栀子3枚，盐少许，捣烂，摊于纸上，贴脐部；或艾叶60克，石菖蒲30克，炒热，布包熨脐。
　　
　　（2）食盐500克，生葱250克，将生葱切碎，与盐入锅内炒热，然后取出用布包裹。待温度适宜时熨小腹，冷则易之。一般更替热熨数次，时间约2-4小时见效。
　　
　　（3）取麝香1克左右，置于脐中，并用医用胶布覆盖，每4-5天一换。用于阳虚尿潴留的患者。
　　
　　如果自觉有前列腺增生征兆，建议患者还是到医院进行检查诊断。如果确诊患上了此病，需及时针对性治疗，以免损害肾脏功能和引发其他并发症。

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